Malah, kajian membuktikan bahawa pengambilan makanan yang dimasak di rumah lebih kerap mempunyai kemungkinan besar BMI julat standard dan peratusan lemak badan yang typical. Serta mempunyai pengambilan mikronutrien yang lebih tinggi. Untuk meningkatkan kualiti tidur, pastikan anda mempunyai rutin waktu tidur yang tetap, elakkan kafein dan elektron